KOMPLET TRÆNING 

Uanset om dit mål er vægttab, øget muskelmasse, fysisk eller mental råstyrke, livsstilsændring, velvære eller  balance, er du i gode hænder hos Healthy Bastard.

Her er den fornemmeste opgave og det eneste mål, nemlig at styrke dig i, at blive den bedste version af dig selv på alle planer, her får du alt i én træning.

Hos HEALTHY BASTARD får du et powerpakke træningsprogram, sammensat af de fem grundelementer der danne ramme for en helhedsorienteret træning.

I programmet arbejder vi  både med din fysiske og mentale styrke. Træningen går i dybden og styrker dig både indrefra og udefra.

Foruden at træne Muay Thai, træner vi mindset, vejrtrækning, smidighed og vejleder i kost og ernæring.

Udover træningen kan du hos Healthy Bastard få behandlet sportsskader med homøopati. 

TRÆNING

Keywords for træningen hos Healthy Bastard:

• En træning vare 75min. 
• For alle uanset erfaring.
• Altid sikker, sjov og inspirerende træning.
  
• Helhedsorienteret med hensyn til evt. skader eller skavanker.
• Altid tilpasset dit niveau og dine mål.
• Maximal udbytte, mærk forbedring fra gang til gang.
  
• Fokus på både din indre og ydre styrke.

• Du bliver hjulpet med at holde gejsten oppe og forblive motiveret.

OPVARMNING

Mindset (fokus , bevidsthed og koncentretion) . Udstrækning, åndedræt og cardio.

THAIBOKSNING

Skyggeboksning, teknik, kombinationer og evt. let og sjov sparring.

Vi træner intenst og fokuseret så du får brugt hele kroppen og kommer alle muskelgrupper igennem. Træningen fokuserer på udholdenhed, styrke, cardio og basis teknikker. 

Træningen foregår med pads (puder) og tilpasses dit niveau, dine ønsker og mål. 

NEDKØLING

Udstrækning, åndedræt, mindset, kost og enræringsvejledning efter behov.